Виды прыжков
Сегодня этот спорт достаточно популярен. Батут центры есть, пожалуй, в каждом большом и маленьком городе. Но при этом не стоит путать олимпийские прыжки на батуте с обычным развлечением. Для того, чтобы у родителей сложилось определенное понимание, что такое спортивные прыжки, расскажем о существующих дисциплинах этого вида спорта:
- Индивидуальные прыжки. Гимнаст выполняет упражнения, которые состоят из десяти элементов. При этом очередность упражнений определяет сам спортсмен.
- Акробатическая дорожка. Быстрые и ритмичные прыжки выполняются на акробатической дорожке длиной в 25 метров. Упражнения делаются с ног на руки и обратно. На выполнение одного подхода уходит около 6 секунд.
- Синхронные прыжки. Выполняются парой спортсменов, которые одновременно делают акробатические элементы. Программа выступлений включает обязательное и произвольное упражнения.
- Двойной минитрамп. Спортсмен делает наскок на снаряд, выполняет на нем определенный элемент и использует еще один элемент во время приземления на мат.
С какого возраста
Любимые занятия активных детей — прыгать и бегать. Если ваш ребенок с самого раннего возраста неугомонный живчик, то стоит присмотреться к спортивным прыжкам на батуте. Во-первых, профессиональные занятия научат его правильно группироваться при прыжке, что убережет от непредвиденных травм. Во-вторых, благодаря тренировкам разовьется контроль над собственным телом. Эта способность может пригодиться тем, кто решит в будущем заниматься экстремальными видами спорта.
Знакомство с батутом можно начинать с полутора — двух лет. В этом возрасте прыжки будут развлечением. Чтобы не нанести вреда маленькому человеку, выбирайте мягкие и не сильно прыгучие батуты.
В секцию прыжков на батуте советуют отдавать детей, которые имеют начальную акробатическую подготовку. Таким ребятам будет проще приспособиться к нагрузке. Но если подготовки нет, то тренер подберет подходящую программу. В любом случае начинать занятия стоит с 7-9 лет, когда костный, мышечный и суставной аппараты тела ребенка созрели для сложных нагрузок.
Батутные центры в Москве
ЗОЖ (здоровый образ жизни) набирает обороты и обретает популярность не только среди молодежи, но и среди взрослого населения. Этому способствует открытие новых спортивных комплексов и батутные центры в Москве – одни из таких комплексов, где каждый желающий может укрепить свое здоровье, нарастить мышечную массу или сбросить лишние килограммы. Кроме того, это отличное место для активного отдыха, приятного времяпрепровождения с друзьями, второй половинкой или всей семьей.
Рекомендуем полет на воздушном шаре или полет в аэротрубе
Батутный центр I-Jump
Сразу обратим внимание, что здесь нет свободных посещений без тренера. Администрация центра подготовила ряд спортивных программ для разных возрастных категорий: малышам – детская развивающая гимнастика (2-4 годика) и батут (4-7 лет), школьникам и взрослым – прыжки на батуте и акробатика (от 7 лет).
Одно занятие длится 1 час, где 5-10 минут занимает разминка, а 50 минут – обучение. Каждое занятие проходит с профессиональным тренером, прошедшем не только подготовку по обучению детей и взрослых, но и имеющим за плечами от 3 до 10 лет тренерского стажа. Все заслужили звание мастера спорта и долгое время занимались профессиональным спортом.
Ограничения: прыгать на батуте можно от 4-х лет, 120 кг – максимальный вес прыгуна, пищу рекомендовано употреблять за 2 часа до занятия.
- Цены: 550 – 2 300р. (разовое)
- Абонемент: 2 000 – 7 200 р. (4/8 занятий)
- Аренда зала: нет
- Доп. услуги: школа акробатика, праздники и мероприятия
- График работы: 10.00 – 23.00 (пн-пт), 10.00 – 21.00 (сб-вс, праздники)
- Телефон: +7 (499) 688-93-76
- Адрес: Москва, ул. Академика Анохина, 8к1, 2 этаж (м. Юго-западная, 1.1 км)
Батутный центр «Небо»
Сеть московских батутных центров «Небо» включает в себя несколько площадок, расположенных по адресам:
- Метро Крымская, Севастопольский проезд, д. 11Е (батутный парк находится на 3-м этаже ТЦ «Капитолий»).
- Метро Сокол, Ленинградский проспект, д. 80, корпус 11.
- Метро Бабушкинская, Улица Енисейская, д. 36, строение 1.
- Метро Фили, Багратионовский проезд, д. 5 (батутный центр расположен в ТРЦ «Филион»).
Цена на входной билет: от 600 руб. за 1 ч. посещения. Действуют льготы для детей и студентов, а также акционные предложения на посещение клуба в утренние часы.
В каждом батутном парке предусмотрены всевозможные развлечения на любой вкус:
- арена с детскими и спортивными батутами;
- угловые батуты;
- яма с большими мягкими поролоновыми кубами;
- баскетбол на батутах;
- площадки для игры в доджбол (вышибалы на батутах);
- бампербол;
- бег по стене;
- веревочный парк с различными по уровню сложности препятствиями, рассчитанных на посетителей разных возрастов;
- ниндзя-парк;
- слэклайн.
- мини-скалодром;
На территории всех центров функционируют разнообразные секции для посетителей любых возрастов, от мала до велика.
С маленькими гостями парка проводят тренировки по:
- прыжкам на батутах;
- акробатике;
- детскому стретчингу;
- воздушной гимнастике;
- развивающей и художественной гимнастике.
Взрослые могут записаться на групповые занятия по:
- фитнесу на батутах;
- стретчингу;
- фристайлу на батутах;
- олимпийским прыжкам.
Администрация центра готова предложить проведение различных мероприятий на территории батутной арены:
- детских и взрослых дней рождений;
- выпускных;
- тематических спортивных игр и мероприятий;
- корпоративных вечеринок;
- тимбилдингов;
- дискотек на батутах;
- свадеб.
Плюсы | Минусы |
Лаконичный, красивый и яркий дизайн заведений. | За аренду электронного браслета берется залог 200 руб. (при сдаче гаджета, по окончанию посещения батутного центра, деньги возвращаются). |
Огромное количество качественных батутов различной сложности, что позволяет тренироваться профессионалам и пробовать свои силы в прыжках новичкам. | За просроченное время предусмотрена доплата (200 руб. за каждые 10 мин.). |
Все занятия проводятся профессиональными спортсменами и опытными педагогами. | Ясли для самых маленьких посетителей организованы лишь в одном батутном центре (на Севастопольском проезде). Услуга платная и составляет 500 руб. (безлимит). |
В стоимость 1-го билета входит более 30 всевозможных развлечений. | |
Наличие на территории парка кафе. |
Рубикон-батут
Адрес: 2-й Кабельный пр-д, д. 1
Телефон: +7(977)42–47–577
Цены: от 450 рублей
Фитнес-студия «Рубикон-батут» предлагает попрыгать на батуте всей семьей. Секцию батута в Москве ведут квалифицированные, опытные инструкторы, которые имеют высшее образование в сфере спорта и многолетний опыт собственных тренировок.
X-camp
Адрес: Электролитный проезд, д.3, с.2
Телефон: +7(985)198-49-38
Цены: от 400 рублей
Совместно с профессиональными тренерами и акробатами в батутном центре проводятся тренировки, специализированные именно под требования и запросы клиента.
Ангар-18
Время работы: с 10:00 до 23:00
Адрес: ул. Кожевническая, 18
Телефон: +7(916)950-33-22
Цены: от 500 до 700 рублей
Зал площадью 520 кв.м. К услугам гостей мягкая яма с поролоном, спортивные батуты, гимнастический пружинный ковер, акробатическая дорожка и многое другое.
Атмосфера
Московский батутный парк «Атмосфера» находится по адресу: метро Войковская, Ленинградское шоссе, д. 16А (арена с батутами расположена на 4-м этаже ТЦ «Метрополис»).
Стоимость посещения батутной площадки: от 800 руб. за 1 ч.
Арена спортивно-развлекательного парка оснащена:
- батутами, на которых могут прыгать посетители всех возрастов;
- дорожками и подиумом для прыжков;
- ямами с большими мягкими поролоновыми кубами;
- лабиринтом внушительных размеров;
- полосой с препятствиями.
Здесь проводятся тренировки для всех желающих по акробатике и фитнес-джампу. На территории заведения возможно проведение разнообразных торжественных мероприятий.
Плюсы | Минусы |
Красивый и яркий дизайн спортивно-развлекательного центра. | Высокая стоимость билета. |
Достаточное количество качественных батутов для детей и взрослых. | |
Приличная площадь арены. | |
Квалифицированный тренерский состав. | |
Наличие на базе спортивно-развлекательного клуба игровой зоны для детей с разнообразными развлечениями (вулкан с шарами, аэрохоккей, пиратский корабль, оснащенный фортом и пневмопушками,). | |
Возможность заказа профессиональной детской анимации. |
НаБатуте
Время работы: будние дни с 7:00 до 23:00, выходные — с 9:00 до 23:00
Адрес: Зал на Бауманской, ул. Госпитальная, д. 2 (на территории парка Лефортово), в здании фитнес-клуба «Версаль спорт»
Зал на Авиамоторной, ул. 5-я Кабельная, д.2, торгово-развлекательный центр «СпортЕХ»
Зал на Савеловской, ул. Складочная, д. 1, стр. 1, вход 12
Зал на Автозаводской, ул. Ленинская Слобода, д. 26, стр. 35
Телефон: +7(495)517-66-07
Цены: от 300 рублей за 20 минут/600 рублей за неограниченное время. Имеются различные курсы по разным ценам
В четырех батутных центрах 37 спортивных батутов, 2 батута «Мегатрамп», 42 развлекательных батута, спортивные акробатические дорожки, прыжковые ямы, универсальные и сальтовые лонжи для безопасной отработки акробатических элементов, специальные ловушки для безопасной тренировки на батутах винтовых и сальтовых вращений, страховочные пояса и оборудование для вейкбординга и сноубординга, а также подвески для занятий воздушной гимнастикой.
Just Jump!
Открывает рейтинг лучших Just Jump! с программами тренировок для детей и взрослых. Сюда приходят для свободных прыжков, индивидуальных уроков и занятий в группах. Место облюбовали организации для проведения корпоративного тимбилдинга, праздников. Родители выбирают батутный центр в качестве развлечения для группы детей. У парка практически нет ограничений: возраст от года и вес до 120 кг. Новичкам доступно бесплатное пробное посещение (15 минут). Только здесь двери открыты даже ночью, батутные дорожки, ямы, стены и подиумы работают круглые сутки.
За посетителями наблюдают опытные тренеры, которые не только отвечают за безопасность, но и обучают простым трюкам. Батутный центр рекомендует новичкам брать индивидуальные занятия, а потом самостоятельно доводить технику до совершенства, исправлять недостатки. Самыми доступными являются групповые тренировки. Можно заниматься с друзьями, приходить на уникальные для Москвы спортивные батуты.
Рубикон
Рубикон является лучшим выбором для желающих серьезно заниматься прыжками. Батутный центр нанял профессиональных инструкторов с образованием в области спорта и опытом обучения. В группах размером до 6 человек на всех хватает времени. Есть занятия на акробатической дорожке. Задания зависят от уровня подготовки, даже самый слабый ученик получит интересное упражнение. Во время первого урока тренер слушает цели и задачи человека, составляя программу. Доступны индивидуальные занятия.
Рубикон пользуется популярностью для проведения дней рождений. У батутного парка подготовлены интересные сценарии. Они меняются в зависимости от физической подготовки детей. Развлекательные мероприятия задействуют и взрослых, упражнения подобраны так, чтобы получить максимум эмоций без травм. Основную часть составляют эстафеты, прыжки и игры с мячами. В конце аниматоры поздравляют именинника, для этого есть отдельная зона.
Невесомость
Невесомость – это не только большой батутный центр, но и уникальная школа воздушной акробатики и гимнастики. Занятия с тренером начинаются от 1 000 рублей, ученики проходят обучение на всех аттракционах. 64 батута разделены по уровням сложности. Место популярно для тренировки детей, инструкторы оценивают их физическую подготовку и соответствующе выстраивают упражнения. Ребята учатся группировке, защите тела, страховке. Акробаты выполняют сальто, прыжки и колеса. Самые продвинутые стоят на руках, садятся на шпагаты.
В отзывах хвалят развлекательные мероприятия для детей. Их не только обучают интересным элементам, но и проводят командные игры, эстафеты, веселые старты. Задействуется весь парк, в том числе поролоновая яма, скалодром, канаты и тарзанки. На большие праздники можно заказать аниматора и интерактивную программу. Родители отдыхают в отдельной зоне или кафе. Есть возможность устроить мероприятие на определенную тему, в центре доступен реквизит.
Космос
Космос привлекает посетителей доступными ценами на развлечения. Работая с 10 утра до 22 вечера, он предлагает 20 видов батутов, несколько поролоновых ям, мягкие стены для паркура и скалодром. Профессиональные тренеры учат выполнять простые трюки, ничего сложного здесь не практикуют. В будни действуют сниженные тарифы, приходят любители свободных прыжков. Место популярно для проведения праздников: в парк приезжают аниматоры, устраивают костюмированные детские вечеринки. В центре есть место, чтобы накрыть стол, поздравить именинника.
Родители хвалят групповые батутные занятия в секции. Учитель берет не больше 6 человек, следит за всеми. Любой желающий может посещать индивидуальные тренировки. Такая программа включает растяжку, акробатику, множество прыжков. У центра лучшие акции и предложения: например, каждое 11 посещение бесплатно. Приводя друзей, копятся дополнительные минуты на батутах.
Джампвэй
Батутный клуб под названием «Джампвэй» в Москве расположен по адресу: метро Митино или Сходненская, 71-й км МКАД (по внешней стороне) между Волоколамским шоссе и улицей Свободы (спортивный центр расположен на 2-м этаже ТРЦ «Вэйпарк»).
Цена билета: от 500 руб. за 1 ч. прыжков. По будням действуют льготы для детей (младше 12 лет), а также предусмотрена скидка на посещение центра всеми желающими в утренние часы.
Батутная арена спортивного парка делится на 2 зала:
1. Универсальный, в который включены:
- спортивные сетчатые батуты с различным уровнем жесткости;
- стенки для бега;
- большая воздушная подушка;
- плюшевые мячи;
- канат;
- гимнастические кольца;
- скакалки;
- боксерская груша.
2. Профессиональный, который оснащен:
- батутами для соревнований;
- батутом для фристайла (размером 5х5 м.);
- вышками;
- стенками для ходьбы;
- воздушными полотнами;
- акробатическими дорожками.
В спортивном центре проводятся групповые и персональные тренировки для всех желающих по:
- прыжкам на батутах;
- фитнесу на батутах;
- батутному фристайлу;
- акробатике;
- эквилибру;
- упражнениям на воздушных полотнах;
- гимнастике;
- каучуку;
- паркуру;
- экстремальным дисциплинам (вейкборд, сноуборд и кайтсерфинг).
На территории батутной арены возможно проведение всевозможных праздничных мероприятий.
Плюсы | Минусы |
Красочный и привлекательный дизайн батутного центра. | Небольшое количество батутов и скромная площадь батутной арены. |
Качественные батуты, которые подходят для взрослых и детей. | Перед посещением необходимо предварительно записываться. |
Количество людей на сеансах строго ограничено. | |
Квалифицированный тренерский состав. | |
Проведение ежедневных призовых конкурсов и акций. | |
Проведение бесплатных мастер-классов от профессиональных инструкторов спортивного клуба каждую неделю. | |
Наличие на базе батутного центра собственного кафе. | |
Возможность заказа профессиональной детской анимации. |
Флип энд Флай
Батутный центр в Москве «Флип энд Флай» находится по адресу: метро Семеновская, Семеновский переулок, д. 15.
Цена за входной билет: от 600 рублей за 1 ч. посещения. Действуют льготы для детей, студентов и многодетных семей.
В батутном центре имеется:
- большое количество качественных профессиональных батутов, оснащенных в целях безопасности специальными мягкими ограждениями;
- ямы с большими мягкими поролоновыми кубами;
- скалодромы со всевозможными препятствиями разного уровня сложности, рассчитанные на посетителей любых возрастов с различной степенью подготовки.
Все желающие могут записаться в любую из секций, функционирующих на базе спортивно-развлекательного клуба:
- фитнес на батутах для взрослых
- школа акробатики для детей;
- вейкборд на батуте;
- сноуборд на батуте;
- клуб мам «FLIP FLY».
На территории батутной арены возможно проведение различных мероприятий:
- дней рождений;
- выпускных вечеров;
- квестов на батуте;
- корпоративных мероприятий;
- тимбилдингов.
Плюсы | Минусы |
Яркий, красочный дизайн заведения. | Посетители от 10 до 18 лет при первом самостоятельном посещении должны принести с собой согласие от родителей или опекунов в письменной форме. |
Достаточное количество качественных батутов, на которых могут попробовать себя в батутном спорте и взрослые, и малыши (от 1 года). | За аренду ключа от раздевалки необходимо оставлять залог: 200 руб. или любой документ (за исключением паспорта). |
Проведение для каждого посетителя тренером-инструктором небольшой персональной разминки перед прыжками и краткого инструктажа по технике безопасности. | Аренда полотенца платная (100 руб.). |
Наличие удобной раздевалки с персональными шкафчиками для личных вещей и душевыми кабинками. | За просроченное время предусмотрена доплата (100 руб. за 10 мин. и оплата полной стоимости дополнительного часа за превышение времени на 30 мин.). |
Наличие кафе-бара на территории центра. |
Big Wall
Батутный парк в Москве «Big Wall» находится по адресу: метро Алтуфьево, 84-й км МКАД, пересечение с Алтуфьевским шоссе (арена с батутами расположен на 2-м этаже ТРЦ «Весна»). Стоимость разового посещения батутного клуба: от 500 руб. за 30 мин. Действуют льготы для детей младше 6 лет, школьников и студентов.
Батутная арена оснащена:
- множеством индивидуальных батутов;
- несколькими угловыми батутами;
- дорожкой для прыжков;
- парой ям с большими мягкими поролоновыми кубами;
- детским скалодромом.
Многие батутные центры в Москве оснащены скалодромом. Падать с них не больно
На территории батутного центра проводятся индивидуальные тренировки по батутному спорту, а также всевозможные торжественные мероприятия:
- детские праздники;
- выпускные вечера;
- спортивные праздники и мероприятия;
- тимбилдинги;
- корпоративные вечеринки;
- праздничные мероприятия по любому случаю.
Плюсы | Минусы |
Яркий и красочный дизайн спортивно-развлекательного клуба. | За просроченное время предусмотрена доплата (150 руб. за каждые 10 мин.). |
Большое количество качественных батутов, которые подходят для прыгунов всех возрастов. Внушительная площадь батутной арены. | Гости от 14 до 18 лет при посещении центра без сопровождения взрослых должны принести с собой согласие от родителей или опекунов в письменной форме. |
Все посетители парка при желании могут обратиться к дежурному опытному инструктору за подсказками и помощью в отработке прыжков. |
Батутный центр «Гравитация»
«Гравитация» это целый спортивный комплекс, в состав которого входит фитнес-центр, скалолазный центр, вейк парк и батутная площадка. Батутный зал принимает как детей, так и взрослых. В нем представлены мягкие и прочные батуты, поролоновая яма, специальная помосты и стены. Риск повреждения посетителей на батутах сведен к нулю за счет грамотной организации пространства и наличия квалифицированных инструкторов в штате. К некоторым тренерам можно записаться на индивидуальное занятие.
В целом, батутный центр «Гравитация» позиционирует себя больше как спортивное, нежели чем развлекательное заведение. В число клиентов парка входят, в основном, посетители фитнес-центра.
В парке также открыта детская школа батутов. В ней проходят интересные занятия в игровой форме, направленные на развитие выносливости, гибкости и раскрытие потенциала маленьких спортсменов.
Плюсы батутного центра «Гравитация»:
- Высокий уровень обслуживания. Внимательные тренеры в любое время окажут поддержку посетителям комплекса.
- Чистые и большие раздевалки, а также душ. После занятия на батутах, посетитель может в комфортных условиях принять душ, а также переодеться в чистую одежду.
- Безопасное оборудование. Мягкие маты и батутные модули исключают возможность случайных травм во время тренировок, поэтому посещать центр могут даже люди, не имеющие специальной подготовки.
Стоимость посещения комплекса «Гравитация» составляет:
- В будни: 250 рублей в час — лучшие условия в первой половине дня, 300 рублей в час во второй половине дня.
- В выходные: 300 рублей в час в первой половине дня, 450 рублей в час в час во второй половине дня.
Стоимость персонального занятия 1500 рублей в час, а групповой тренировки 650 рублей в час. Также имеется возможность заказа сплит тренировки на двоих человек, которая будет стоить 2000 рублей в час.
Плюсы, минусы и противопоказания прыжков на батуте
Плюсы
Отличная альтернатива обычному спортзалу. Прыгать на батуте куда интереснее и веселее, чем заниматься на штанге, брусьях или других подобных тренажерах. Особенно, если речь идет о детях, которые не хотят заниматься спортом: на батут затащить ребенку не составит труда.
Эффективность. Развивающая гимнастика, в том числе прыжки на батутах, укрепляют опорно-двигательный аппарат и хорошо развивает координацию. Гимнастика может стать основой для любого вида спорта. Также, отлично развивает вестибулярный аппарат, выносливость и создает эффект серьезных физических нагрузок, но незаметных для прыгуна.
Силовые и кардио тренировки. Стимулирует сосудистую деятельность, кровоснабжение головного мозга. Особенно полезно тем, кто испытывает частые головные боли, вегетативные проявления, пульсирующую головную боль.
Универсальность. Батутные центры хороши своей универсальностью, так как начать прыгать может почти любой желающий (главное соблюдать правила). Даже ребенок от года (обязательно в сопровождении родителей) и мужчина до 65 лет. Обратите внимание, что в большинстве случаев есть ограничение по весу – 100-120 кг.
Яркие эмоции. На батуте прыгают как дети, так и взрослые и одинаково испытывают позитивные эмоции, которые способствуют выработке эндорфина, что крайне положительно сказывается на общем тонусе и самочувствии человека.
Минусы
Можно получить травму. При несоблюдении правил и техники безопасности прыгун может получить сильные травмы, поэтому в большинстве батутных комплексов не любят экстремалов, так как последние не особо следуют рекомендациям и общепринятым нормам.
Адаптация организма. Для организма человека батут является новым видом активной деятельности, поэтому начинать надо с самых простых прыжков и ни в коем случае не опережать события. Не пытайтесь сразу выполнить акробатический воздушный этюд. Занимайтесь постепенно и с каждым разом вы будете улучшать свои навыки.
Не все центры одинаково безопасны. С ростом популярности батутных парков растет и количество неопытных предпринимателей, которые могут закрыть глаза на вопросы с безопасностью, берут непрофессиональных тренеров и не уделяют внимания модернизации оборудования. Чтобы не попасть в подобный центр обязательно уточняйте тренерский состав перед посещением.
Противопоказания
Запрещено прыгать следующим категориям: людям с мочекаменной болезнью, камнями в желчном пузыре и почках, при тяжелых формах астмы, сахарного диабета, онкологии и сердечно-сосудистой недостаточности. Перед посещением батутного центра обязательно убедитесь в отсутствии у себя подобных вещей (если не уверены). Также, запрещено прыгать беременным и в состоянии алкогольного опьянения.
Рекомендации
Разминка. Любая тренировка будь то гимнастика, прыжки на батуте или просто фитнес, должна начинаться с разминки. 5-15 минут необходимо потратить на разогрев всех групп мышц. Это позволит организму настроиться на рабочий лад и не допустить травм или растяжений.
Как одеться. В первую очередь, снимите все украшения, часы и цепочки. В карманах не должно быть телефона, плеера, ключей и прочих предметов. С собой возьмите шорты / спортивные штаны с футболкой. По приходу в центр вам предложат приобрести специальные носки (если у вас таких нет), в них будет гораздо комфортнее чем в обычных. Где-то их дают бесплатно, но в основном продают за 150-300р.
Пища перед прыжками. Не ешьте тяжелой пищи за 2 часа (минимум) до прыжков на батуте. Так вам будет комфортно прыгать, и вы точно не покажете окружающим, что ели ранее.
В первый раз. Если направляетесь прыгать в первый раз, то рекомендуем заниматься не более 20-25 минут за раз, потом сделать перерыв. Будет лучше, если первое занятие проведете с тренером.
Меры предосторожности для родителей
Батутный спорт противопоказан при тяжелых и обостренных формах таких заболеваний как:
- гипертония;
- заболевания сердечно-сосудистых органов;
- бронхиальная астма;
- сахарный диабет;
- тромбофлебит;
- онкологические заболевания.
В Москве функционирует очень много спортивно-игровых центров, которые предлагают всем желающим, от мала до велика, испробовать сравнительно новый вид развлечения – прыжки на батутах. Такой досуг не только обеспечит эффективный выброс эндорфинов и подарит хорошее настроение всей семье, но и поможет укрепить здоровье и скорректировать фигуру.
Советы для родителей
Почему стоит пойти в батутный центр с ребенком | Почему стоит быть осторожным |
Во время прыжков на батуте улучшается кровообращение и метаболические процессы, тренируется вестибулярный аппарат и дыхательная система, повышается выносливость и активизируются все обменные процессы. | Всегда есть риск получить травму, если не соблюдать технику безопасности. |
Благодаря занятиям на батутах, организм насыщается кислородом, улучшается упругость кожи. | У новичков на первых тренировках могут возникнуть неприятные ощущения (головокружение, тошнота). Важно дать возможность адаптироваться вестибулярному аппарату к непривычным для него нагрузкам и прислушиваться к своему организму. |
Хороший способ укрепления позвоночника и мышц спины, профилактика остеохондроза. | На первых тренировках в большей степени придется сконцентрировать внимание на том, чтобы научиться контролировать свое тело во время прыжков и приземлений. |
Неплохая профилактика сердечных и сосудистых патологий. | |
Возможность улучшения координации движений. | |
Отличная тренировка для всех групп мышц. | |
Лучшая альтернатива аэробике, силовым тренировкам, занятиям на многих тренажерах, бегу и посещению фитнес-зала. | |
Отличный вариант для приятного и веселого времяпровождения, улучшения настроения, избавления от стрессов и негативных эмоций с пользой для тела и всего организма. | |
Прыжки на батутах очень полезны для детей и помогают в:
|
- https://rebenokvsporte.ru/pryzhki-na-batute-dlya-detej-so-skolki-let-i-kakaya-polza/
- https://way2day.com/article/batutnye-tsentry-v-moskve.html
- https://touristam.com/batutnye-tsentry-v-moskve.html
- https://attractiony.ru/attraktsionyi-v-pomeshhenii/batutnyie-tsentryi-v-moskve/
- https://markakachestva.ru/amenities/3711-luchshie-batutnye-centry-moskvy.html
- https://batutnye-centry-moskvy.ru/